Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ: ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ: ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅
ΠΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π΄Π΅Π±Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°: ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ (Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ) ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ) ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ. Π ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΠΉ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ. Π‘ΡΠΎΠΊ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 1,5 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ². ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡ Π½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ: ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ:
- ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ;
- Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡ );
- ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (ΡΠ°Π»Π°Ρ);
- ΠΎΠ·ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠΆΡ;
- ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ.
Π£ΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΡΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ, ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΡ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ·Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ, Π΄Π° ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΡ Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠ³Π½Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ . ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»ΡΠΊΠ° β Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π»Π΅Ρ.
ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ
Π―ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡ Π»Π°, Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ +4-10 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π Π²ΠΎΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°:
- Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ;
- ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ;
- Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-2 ΡΡΡΠΎΠΊ;
- ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΡΠ°Π±Π΅Π»Ρ;
- ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 2-3 Π΄Π΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ;
- Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 6-8 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 8 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π Π²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ 6 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²;
- ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 5-7 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 4-5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²;
- ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ;
- ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ: Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ 3-5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ, ΡΡΡ ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, Ρ Π²ΠΎΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 ΡΠΌ, Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 30 ΡΠΌ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ 2 ΡΠΌ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ Π·ΡΠ±ΠΊΠ°. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠ· ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ Π·ΡΠ±ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅ΠΌΠ»Ρ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°. ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°? ΠΡΠ±ΠΎΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ:
- Π ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°. ΠΠΈΠ·ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ ΠΊ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΠ° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π΅Π³, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ;
- ΠΡΠ²Π΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ;
- ΠΠ»Π°Π³ΠΎΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ;
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ-ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ!Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°, Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ (ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ, ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ).
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, Π²Π½Π΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠΉ. Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°Π²ΠΎΠ·Π°, Π²Π½Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ-ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ° 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ (Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ) Π³ΡΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ (Π½Π° 20 ΡΠΌ) ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ»Ρ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ
ΠΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠ·Π°ΡΠΈΠΎΠ·Ρ, Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠΎΠ·Ρ, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ Π΅, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π΅, Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Π΅, ΠΌΠΎΠ·Π°ΠΈΠΊΠ΅, ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΡΠ°Ρ Π΅ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΎΠ·Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½Π³ΠΈΡΠΈΠ΄Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
- Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ 4-5 Π»Π΅Ρ;
- ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Ρ Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ (400 Π³ Π½Π° 10 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ);
- ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ , ΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ:
- Π‘ΡΠ΅Π±Π»Π΅Π²Π°Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠ΄Π°. Π Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°, ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡ.
- ΠΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡ Π°. ΠΡ Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»ΠΈ ΠΈ 2-3 Ρ. Π». ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 3 Π» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ 3 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 10 Π». Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π³ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ
Π Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²:
- ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΠ² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΎΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² 10 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ.
- ΠΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΎΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ 1%. Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Ρ 10 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ².
Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ
ΠΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π³Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ Π·ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°, Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π΅ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°.
ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ°
ΠΡΠΎΠ±ΡΠ°Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΎΡΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. ΠΡΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡ Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.